ผู้คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้ไม่ค่อยใส่ใจเกี่ยวกับการนอนมากนักเพราะมองว่าการทำงานหาเงินนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
นอกจากนี้บางคนยังชื่นชอบการเที่ยวกลางคืนทำให้มีเวลานอนน้อยและหลายๆคนมองว่าเมื่อแก่ตัวไปก็จะไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆตามที่สมัยยังเป็นวัยรุ่นได้แล้วดังนั้นจึงเลือกที่จะทำตามใจตนเองด้วยการทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบและละเลยเกี่ยวกับการนอน
อย่างไรก็ตามคนรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการนอนนั้นมีประโยชน์อย่างมากซึ่งถ้าหากว่าเรานอนในช่วงเวลาที่เหมาะสมและนอนในปริมาณที่เหมาะสมก็จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและยังทำให้เราไม่เป็นโรคได้ง่ายอีกด้วย
สำหรับใครที่นอนพักผ่อนเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการนั่นก็คือประมาณ 6-8 ชั่วโมงเมื่อตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกว่าสดชื่น
และทำอะไรก็จะรู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่า มีความรู้สึกมีความสุขเมื่อต้องเจอกับปัญหามากมายก็สามารถใช้สติปัญญาในการแก้ไขปัญหาได้แต่ในขณะเดียวกันสำหรับใครที่นอนน้อยอาจจะนอนเพียงแค่วันละ 3-4 ชั่วโมงเท่านั้นเมื่อตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียไม่สดชื่นและเมื่อมีปัญหาหรืออุปสรรคในระหว่างวันนั้นก็รู้สึกเครียดและหงุดหงิดง่าย ซึ่งสาเหตุนั้นก็มาจากการนอนน้อยและพักผ่อนน้อยนั่นเอง
อย่างไรก็ตามข้อเสียของการนอนน้อยนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดและความเครียดเท่านั้นแต่ยังมีข้อเสียอีกเยอะแยะมากมาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเสียเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพเพราะการนอนพี่เพียงพอนั้นมันจะทำให้อวัยวะภายในร่างกายของเรารวมถึงสมองของเราได้มีการพักผ่อนและยังสามารถฟื้นฟูการทำงานภายในร่างกายได้อีกด้วยแต่เมื่อเรานอนน้อยเอาไว้ภายในร่างกายของเรานั้นก็จะไม่สามารถฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ทำให้เสื่อมโทรมได้เร็วมากกว่าคนปกติธรรมดาทั่วไปและเมื่อร่างกายไม่แข็งแรงทั้งภายในและภายนอกก็จะส่งผลทำให้ไม่สามารถที่จะสร้างภูมิต้านทานเชื้อโรคต่างๆได้ทำให้เกิดเป็นโรคได้ง่ายกว่าคนอื่นที่นอนตามปกติ
ดังนั้นถ้าหากว่าใครยังอยากมีชีวิตที่ยาวนาน และรักตัวกลัวตาย อยากจะอยู่กับลูกกับหลานอยู่กับคนรักไปอีกหลายสิบปี
แนะนำว่านอกจากจะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแล้วการนอนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกันพยายามนอนให้ได้มากที่สุดถึงแม้ว่าเราจะมีงานเยอะมากแค่ไหนก็ตามอย่างน้อยก็ควรจะต้องประมาณ 5-6 ชั่วโมง
นอกจาก คาสิโน เวียดนาม ดานัง นี้อย่าลืมว่าถ้าหากเราอดนอนอยู่บ่อยๆนั้นเราควรจะหาเวลาหาวันหยุดพักผ่อนยาวๆนอนตื่นสายๆเช่นถ้าหากว่าวันธรรมดาจันทร์ถึงศุกร์เราจำเป็นที่จะต้องนอนดึกตื่นเช้าในช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์นั้นก็จะควรเป็นช่วงที่เราจะต้องให้เวลากับตนเองด้วยการให้เร็วขึ้นและนอนตื่นสายๆก็จะเป็นการชดเชยการนอนไม่เพียงพอในช่วงระหว่างสัปดาห์ได้เช่นกัน