โรคเบาหวาน เป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อยมาก ๆ ทั้งยังเป็นโรคที่ก่อให้ร่างกายเรานั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ง่ายในระยะยาวอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย ส่วนใหญ่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน มักที่จะเป็นบุคคลที่ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง
จนส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ขึ้นกับร่างกายได้ โดยปกติแล้วโรคเบาหวาน ถือเป็นโรคร้ายชนิดหนึ่งที่มีความร้ายแรงและน่ากลัวเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากเราไม่เคร่งครัดในวิธีการรักษา หรือรับประทานยาไม่สม่ำเสมอ ก็อาจส่งผลให้โรคมีอาการกำเริบขึ้นมาจนส่งผลให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลงได้
แต่อย่างไรก็ตาม การเป็นโรคเบาหวานนั้นเป็นโรคที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ ถ้าหากไม่ใช่กรรมพันธุ์ โดยต้นกำเนิดของการเป็นโรคเบาหวานนั้น มักที่จะเกิดขึ้นจากการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง หรือของหวานมากเกินไป จนส่งผลให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลที่เยอะจนเกินไปนั่นเอง
แต่อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคเบาหวาน ในระหว่างการเป็นโรคเบาหวาน วันนี้เราได้มีวิธีการดี ๆ มาแนะนำเพื่อช่วยให้คุณนั้นสามารถดูแลตนเองได้ง่าย ๆ และเพื่อไม่ให้โรคมีอาการกำเริบขึ้นมาจนรุนแรง จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ถึงแม้ว่าอาหารจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากาแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้วนั้น จำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหาร หรือควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะจะได้ช่วยไม่ให้อาการของโรคนั้นมีอาการที่รุนแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ให้ครบทั้ง 3 มื้อ โดยเน้นไปที่ แป้ง เนื้อสัตว์ และผักผลไม้ ซึ่งอาหารดังกล่าวนี้จะยิ่งช่วยทำให้เราเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น และทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทน้ำตาลสูง เครื่องดื่มชูกำลัง หรือแม้แต่น้ำอัดลม
หมั่นดูแลสุขภาพเท้าให้ดีอยู่เสมอ ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า ดังนั้น การหมั่นดูแลทำความสะอาดเท้าอยู่ตลอดเวลา อย่างสม่ำเสมอ ล้างเท้าให้สะอาดทุกซอกทุกมุม ดูแลทำความเล็บเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นเล็บขบ เพื่อจะทำให้เท้าของเรานั้นไม่มีตุ่มหนองง่าย และเพื่อลดโอกาสในเกิดการอักเสบนั่นเอง
การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวส่วนใหญ่มักที่จะเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้น หากเราอยู่ในระหว่างการรักษาโรคเบาหวานอยู่ ซึ่งวิธีการดูแลตนเองนั้น ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ คือ ควรที่จะควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่เกณฑ์ปกติ หรืออยู่ในมาตรฐานที่พอดี หรือถ้าหากเป็นไปได้ก็ควรลดน้ำหนักตนเองให้ได้อย่างน้อย 5% จะดีที่สุด
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน