สุดยอดวิตามินบำรุงผิว

สำหรับวิตามินนั้นมันมีส่วนช่วยให้เป็นปุ๋ยในการบำรุงผิวพรรณของเรากระจ่าง สดชื่น อ่อนเยาว์ขึ้นไปได้ถึงสองตัวแล้วและวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของวิตามินดีได้เป็นอีกหนึ่งตัวที่เราเลือกให้เข้ามาอยู่ในชาร์ตของเราด้วย

โดยวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันเมื่อไหร่ที่มิตามินละลายในไขมันเราจะต้องคำนึงถึงเวลาที่เรากินเข้าไปมากกว่าวิตามินที่มันละลายในน้ำนิดนึงเพราะว่าวิตามินที่ละลายในน้ำถ้ามากเกินไปยังจะพอขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะได้ง่ายหน่อย

ซึ่งถ้าหากว่าเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันเช่น เอ ดี อี เค การขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะก็จะช้ากว่าปกติและถ้ามันเยอะเกินแล้วเข้าไปเป็นระดับเป็นพิษทำให้ร่างกายตกต้างอยู่เยอะอยู่นานกว่าปกติ วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูแคลเซียมและฟอสฟอรัสสู่ร่างกายหรือกลับมา

ดังนั้นมันจึงจะทำให้วิตามินดีมีประสิทธิภาพในการบำรุงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกช่วยป้องกันกระดูกพรุนวิตามินดีสร้างจากเซลล์ผิวหนังจะมีตัวหนึ่งชื่อว่า เคราติโนไซต์ และ เคราติโนไซต์จะรับแสงรังสียูวี-บีจากแสงอาทิตย์และร่างกายของเราจะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินดี

เพราะฉะนั้นแล้วเวลาที่เรารับแสงเข้ามาเคราติโนไซต์จะมาเปลี่ยนเจ้าคอเลสเคอรอลหรือ7-DHCไปเป็นวิตามินดีงั้นก็แสดงว่าคอเลสเตอรอลถ้าเป็นคอเลสเตอรอลดีก็จะมีประโยชน์บางครั้งก็ไปทำงานเรื่องผิวไม่ได้มีเพียงแค่โทษอย่างเดียวและยังได้มีการวิจัยเอาไว้ในThe Bangkok Joumal ในปี2015ทำในออฟฟิตประมาณ211แห่งทั่วกรุงเพทพบว่า36.5%หรือประมาณ1ใน3มีภาวะขาดวิตามินดี

นอกจากนี้ถ้าหาเราจะไปดูตัวเลขจากทั่วโลกนี้เยอะมากเลยมีการประเมินว่ามีมคนประมาณ1,000ล้านคนทั่วโลกหรือประมาณ15%ที่มีภาวะขาดวิตามินดีและมีกลุ่มไหนบ้างที่มีผลเสี่ยงจะขาดวิตามินดี 1เลยคือกลุ่มคนที่มีสีผิวเข้มก็จะมีเม็ดสีมาบล็อคไว้ทำให้การดูดซึมวิตามินดีไม่ค่อยดีและกลลุ่มที่2คือกลุ่มผู้สูงอายุกลุ่มที่3คือกลุ่มผู้ป่วยโรคอ้วนหรือคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินวิตามินดีก็จะใช้เยอะแล้วก็ขาดแคลน

เนื่องจากนี้ในกลุ่มของผู้ป่วยโรคไตกลุ่มผู้ป่วยโรคตับด้วยนี่ก็๕อ4-5กลุ่มที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินดีวิตามินดีมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนการวิจัยในช่วงหลังๆไปตั้งชื่อว่าจริงๆแล้วไม่ใช่แค่วิตามินเพราะว่ามีโครงสร้างที่คล้ายฮอร์โมนเพศจะต้องเป็นฮอร์โมนดีไม่ใช่วิตามินดีเพราะมีสรรคุณเยอะมากกว่าวิตามินปกติ

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์