หมวดหมู่: สุขภาพ

ภาวะท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นหนึ่งปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะคนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไตรงเวลา ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาท้องอืดขึ้นได้

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าภาวะท้องอืด เป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่เกิดขึ้น เพราะอาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเคยชินไปกับอาการดังกล่าว จเหมือนกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น

แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าอาการท้องอืดจะดูเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นบ่อย แต่เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญ และ  เครื่องช่วยฟัง   ไม่ควรปล่อยละเลยการดูแล เพราะอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น จนอาจเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย เพราะอาการท้องอืด จะมีสาเหตุมาจากปัญหาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารนั่นเอง

ฉะนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารให้ตรงเวลา อาจช่วยป้องกัน และบรรเทาอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และกำลังมองว่าวิธีบรรเทา และป้องกันอาการ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืดได้ แถมยังเป็นวิธีแก้อาการท้องอืดที่ดีอีกด้วย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

การดื่มชาขิง อย่างที่เราทราบกันดีว่า ขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ร้อนที่สามารถช่วยขับลมแล้ว ยังช่วยแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ เพราะชาขิงจะช่วยขับเคลื่อนอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นลงไปสู่ทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานไม่หนักจนเกินไป แถมยังช่วยต้านอาการอักเสบของลำไส้ได้อีกด้วย 

การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ นั้น ถือเป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทา และแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ ซึ่งเราสามารถเริ่มต้นจากการเคลื่อนไหวแบบเบา ๆ หมั่นทำบ่อย ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้ระบบทางดินอาหารของเราทำงานได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง 

การนวดตัวเอง หลายคนอาจจะมองว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่แปลกมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องอืด สามารถแก้ได้ด้วยการนวดตัวเอง ซึ่งเราควรที่จะนวดบริเวณใต้ซี่โครง นวดเป็นวงกลม ซึ่งการนวดเบา ๆ นั้นจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ดี แถมยังสามารถช่วยขับลม ทำให้อาการท้องอืดของเรานั้นบรรเทาลงได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากใครที่มีอาการท้องอืดและทำแบบนี้บ่อย ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของอาหารเช้า หลายคนมักที่จะปล่อยละเลยการรับประทานอาหารเช้ากันอยู่เสมอ เพราะบางคนจะต้องเร่งรีบกับการทำงาน

หรือต้องออกไปใช้ชีวิตให้คุ้มค่าจนทำให้ในบางครั้ง ไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้า และทำให้ร่างกายนั้นเกิดความเคยชิน

แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเช้านั้นนับเป็นมื้ออาหารที่มีความสัมพันธ์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะเป็นมื้อแรกของวันที่สามารถช่วยกระตุ้นและทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเรา

และยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก เนื่องจากการทานมื้อเช้าเป็นประจำจะทำให้เราลดความอยากอาหารในมื้อระหว่างวันได้ดี

ถึงแม้ว่าบางคนมักที่จะปล่อยละเลยและไม่ค่อยชื่นชอบการทานอาหารเช้าเพราะมองว่ามันเสียเวลาเกินไป

ฉะนั้น สำหรับใครที่ปล่อยละเลยการทานอาหารเช้า หรือใครที่มักมองข้ามอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไป

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูประโยชน์ที่แท้จริงของอาหารเช้าที่หลายคนมักจะมองข้าม จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

• อาหารเช้าช่วยให้เราความจำดี

แน่นอนว่าการที่เราทานมื้อเช้าเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทในสมองสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จึงทำให้คนที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำนั้นความจำที่ดี และ    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว   หากเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้ามักที่จะสมาธิสั้นคิดงานไม่ออก หรือมีระบบประสาทที่ไม่ตอบสนองได้ง่ายนั่นเอง

• อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่ว

รู้หรือไม่ว่า การที่เราไม่ทานอาหารเช้าเป็นเวลานานอย่างน้อย 14 ชั่วโมง จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีของเรานั้น จับตัวกันเป็นก้อนจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วได้ ฉะนั้นแล้วการทานอาหารถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะนอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดียังทำให้การรับประทานอาหารของเรานั้นอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย

• อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนัก

หลายคนอาจจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะการที่เราทานอาหารเช้าก่อนออกไปทำงาน

จะทำให้ในระหว่างวันนั้นเรารับประทานอาหารน้อยหรือมีความอยากอาหารน้อยลง และทำให้เรานั้นไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

รับรองได้เลยว่าหากใครที่อยากลดน้ำหนักและอยากสุขภาพดีการทานอาหารเช้าเป็นประจำถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม

สมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตในการทำงานกันอย่างเต็มที่ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราใช้ชีวิตเดิม ๆ ซ้ำ ๆ หรือการนั่งทำงานนาน ๆ เป็นประจำนั้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่จำเป็นมากก็ตาม ก็ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมการทำงายสุขภาพร่างกายของตนเองทางอ้อม เพราะการที่เรานั่งทำงานนาน ๆ

จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายนั่นเอง ยิ่งทั้งยังมีพฤติกรรมการนั่งผิดท่า นั่งไม่เหมาะสมจนทำให้ร่างกายได้ความเสี่ยง และมีอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น ถึงแม้ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตาม การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เรามาควรมองข้าม

ควรที่จะลุกเดินบ่อย ๆ หรือพักสายตาออกกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง เพื่อเป็นการพักสายตา และไม่ทำให้สายตาทำงานงานหนักจนเกินไปนั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมนั่งทำงานนาน และกลัวว่าตนเองนั้นจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

การนั่งลดอาการออฟฟิศซินโดรม วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่านั่งที่มีส่วนช่วยในการลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ รับรองได้เลยว่า  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ   นอกจากจะช่วยให้เรานั้นนั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังไม่ทำให้เราเครียด และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จะมีท่านั่งไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

 

1.การปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับความเหมาะสมของร่างกาย

คนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการที่เรานั่งทำงานนาน ๆ หากเรานั่งท่าที่สบาย ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าเราจะนั่งทำงานนาน ๆ แต่หากเรานั่งด้วยท่าที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับเก้าอี้ไม่เหมาะสม ก็จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ฉะนั้น ทางที่ดี เราควรปรับเก้าอี้ ให้เหมาะสมกับส่วนสูงของตนเอง เพื่อให้การทำงานที่มีประสิทธิภาพ 

2.การเลือกเบาะรองนั่งให้เหมาะสม

การที่เราได้นั่งในเก้าอี้ที่มีความนุ่ม หรือนั่งแล้วรู้สึกสบาย ก็จะยิ่งทำให้การทำงานของเรานั้นราบรื่นได้ ซึ่งหากใครที่กลัวว่าตนเองจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม ก็ควรที่จะหาเบาะรองนั่งเพื่อให้มีความเหมาะสมกับการนั่ง หรืออาจจะมีเบาะรองคอ เพื่อเป็นตัวช่วยในการทำให้เรานั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนั่งได้นานมากยิ่งขึ้น 

3.การปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงาน

ทางที่ดีหากเรากลัวว่าตนเองนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เราก็ควรที่จะปรับเปลี่ยนโต๊ะในการนั่งทำงานให้เหมาะสม ให้ที่พักแขนอยู่ในระดับที่พอดีกับโต๊ะทำงานมากที่สุด เพราะการที่เราปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับการนั่งทำงานจะยิ่งช่วยลดอาการปวดเกร็งต่าง ๆ ได้ อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย 

เสี่ยงทำลายสุขภาพ สมัยปัจจุบันนี้การมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงถือเป็นสิ่งที่หลายๆคนนั้นต้องการจำเป็นอย่างมาก เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในและภายนอกนั้น

อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้นั้นเราสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยตนเอง เพราะ ไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ ก็ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันทั้งนั้น

จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องสร้างมันขึ้นมาด้วยมือของเราเองไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการเลือกโภชนาการที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองหรืออาหารที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ทว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง

เนื่องจากการใช้ชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างกันออกไปทำให้บางคนปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายหรือบางคนกำลังมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีพฤติกรรมไหนบ้างที่เราทำเป็นประจำและไม่รู้ตัวว่านี่เป็นการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

พฤติกรรมไม่ค่อยไปพบแพทย์ รู้หรือไม่ว่าการที่เราเข้ารับการตรวจสุขภาพร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากเราเข้าพบแพทย์อยู่เป็นประจำเราก็จะได้รู้ว่าสถานะร่างกายของตนเองนั้นเป็นอย่างไรบ้าง แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราปล่อยละเลย เห้ยไปพบแพทย์ หรือไม่ค่อยไปปรึกษาหมอ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีสภาพร่างกายที่ไม่ดีได้ ยิ่งถ้าเรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายก็อาจทำให้โรคร้ายนั้นลุกลามไปสู่ระยะที่รักษาได้จนอาจทำให้เขาเสียชีวิตได้นั่นเอง

พฤติกรรมการตามใจ คนส่วนใหญ่มองว่าชีวิตเราเกิดมาแค่ครั้งเดียวเราจะเลือกรับประทานอาหารประเภทไหนก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้มีอาหารมากมายหลากหลายประเภทซึ่งก็มีทั้งอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่มักนิยม รับประทานอาหารตามใจ ปากหรืออาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราตามใจปากมากจนเกินไปนั้นอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็ได้ ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในปัญหาที่อาจเป็นการทำลายสุขภาพของเราทางอ้อมก็ได้

พฤติกรรมการนอน หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ เพราะไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนเราก็ควรที่จะต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนไม่ดี หรือการนอนน้อยจนเกินไปจนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายซึ่งพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะทำกันอยู่บ่อยๆ และนี่ไม่ว่าเป็นหนึ่งใน พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพของเราได้โดยตรงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

พฤติกรรมที่ควรทำช่วยลดน้ำหนักได้ ในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นเริ่มหันมาสนใจในเรื่องของการลดน้ำหนักกันเยอะมากๆ เนื่องจากบุคลิกภาพหรือรูปร่างหน้าตา รวมไปถึงสัดส่วน เป็นสิ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ

เพราะการมีรูปร่างหน้าตาที่สวย รวมไปถึงมีหุ่นที่สวยเป๊ะอยู่ตลอดเวลา อาจจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและ ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพในการใช้ชีวิตให้กับสาวๆได้

ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่า หนุ่มๆสาวๆส่วนใหญ่มักที่จะมองหากิจกรรม การออกกำลังกายเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งในสมัยนี้การลดน้ำหนักนั้นก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน และในแต่ละวิธีนั้น ก็อาจจะไม่เหมาะกับสุขภาพร่างกายของแต่ละคน ทางที่ดีเราควรที่จะเลือก การออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายตนเองเพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ

แต่อย่างไรก็ตาม รู้หรือไม่ว่านอกจากการออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้เช่นกัน ซึ่งนั่นก็คือพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือ พฤติกรรมที่เรา

ควรทำเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นให้น้ำหนักของเหล่านั้นลดลงได้และวันนี้ เราจะมาแนะนำ  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ     พฤติกรรมที่เราควรทำเพราะ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

 

การเลือกทานของว่างที่มีแคลอรีต่ำ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่ในขณะเดียวกันนั้น ก็มักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารแบบไม่เลือกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลที่สูง หรือมีแคลอรี่ที่สูง แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราปรับเปลี่ยนของว่าง ให้มาเป็นสิ่งที่มีแคลอรี่ที่ต่ำ อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วย ลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังอาจส่งผลดีต่อร่างกาย ไม่ทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง

การขยับร่างกายบ่อยๆ ถึงแม้ว่าเราจะขี้เกียจมากแค่ไหนก็ตาม การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำหรือการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญร่างกายของเราได้ ยิ่งถ้าใครที่อยากผอมแต่ก็ขี้เกียจออกกำลังกาย การขยับร่างกายบ่อยๆ จะมีส่วนช่วย กระตุ้นระบบเผาผลาญ เพราะการขยับร่างกายบ่อยๆก็มากับการออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้นั่นเอง

การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า หรือดื่มน้ำน้อยในระหว่างวัน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเราได้รับน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ระดับน้ำในร่างกายเกิดการเสียสมดุลได้ อีกทั้งยังอาจส่งผลให้ระบบอวัยวะต่างๆภายในร่างกายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบเผาผลาญ ดังนั้น หากใครที่อยากผอม หรือต้องการที่จะลดน้ำหนัก การที่เรา ดื่มน้ำให้มากขึ้นจากเดิม ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

การลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก หรืออยากที่จะมีรูปร่างสวยผอมกันทั้งนั้น เพราะยิ่งเรามีรูปร่างที่สวยผอม แน่นอนว่าเราจะสวมใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็จะดูสวยไปหมด

ซึ่งการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้นั้น สามารถทำได้ด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ไมว่าจะเป็นทั้งในส่วนของการออกกำลังกาย

ดื่มน้ำผักช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ การเล่นกีฬา การเคลื่อนไหวร่างกาย การควบคุมอาหาร หรือแม้แต่การเลือกทานน้ำ หรือเครื่องดื่มต่างๆ อย่างไรก็ตาม ปกติแล้วเรามักที่จะเห็นคนที่เริ่มลดน้ำหนัก เลือกวิธีการรับประทานอาหร หรือเลือกดื่มน้ำผักแทน เพราะคิดว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และเป็นวิธีที่ไม่ต้องออกแรงเยอะ ดังนั้น สำหรับใครที่จะเลือกวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการดื่มน้ำผัก วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราดื่มน้ำผักเยอะ ๆ นั้น จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ไปดูกันเลย 

การดื่มน้ำผักช่วยให้อิ่มท้อง แน่นอนว่าการที่เราเลือกดื่มน้ำผักนั้น จะยิงดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเลือกดื่มในมื้อเช้า เพราะน้ำผักจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้โดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องทานมื้อเช้าก็ได้ เพราะในผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรดื่มเป็นประจำ ยิ่งถ้าใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก ขอบอกเลยว่าจะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

ควรดื่มน้ำผักแทนการดื่มกาแฟ ในทุกๆ เช้า เชื่อว่าหลายคนนั้นคงจะขาดการดื่มกาแฟไปไม่ได้กันอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งเราดื่มกาแฟมากแค่ไหน ก็จะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นเสื่อมสภาพลงได้ ถึงแม้ว่ากาแฟจะดีต่อร่างกายที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทได้ก็ตาม แต่ทั้งนี้เราก็ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป โดยเฉพาะคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมไขมันในร่างกาย ฉะนั้น ทางทีควรหันมาดื่มน้ำผักแทนการดื่มกาแฟจะดีต่อร่างกายของเรามากกว่า แถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย 

น้ำผักดีต่อระบบขับถ่าย อย่างที่เราทราบกันดีว่า น้ำผักเป็นสิ่งที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะแน่นอนว่าน้ำผักนอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่ายิ่งใครอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก จะยิ่งทำให้ดารลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ปัจจุบันนี้อาหารที่มีรสชาติเผ็ด หรืออาหารที่ปรุงรสด้วยพริก อาจเป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน ซึ่งหลายคนเชื่อว่าการที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจะสามารถช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมยังสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

แต่ในอีกมุมหนึ่งก็ยังมีคนที่คิดว่าการที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัดนั้น จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย หรืออาจทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนึ่ง ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ การเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอักเสบได้ง่ายนั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราชอบรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัด ๆ นั้นก็ไม่เป็นผลเสียเสมอไป

ประโยชน์ของการกินเผ็ด  เพราะอาหารที่มีรสชาติจัด ๆ นั้นก็อาจมีประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติเผ็ด หรืออาหารที่ปรุงด้วยพริก ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารรสเผ็ด ว่าจะมีประโยชน์แก่ร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย 

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดมาก ๆ จะสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี เพราะเนื่องด้วยความเผ็ดที่ได้รับจากสารแคปไซซิน ซึ่งจะเข้าไปช่วยในการยับยั้งการหดตัวของหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลให้หลอดเลือดของเรานั้นเกิดการขยายตัว และทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ทั่วทุกส่วนนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการไหลเวียนเลือด แนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ด ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น 

ช่วยให้เราหายใจสะดวกมากขึ้น  แน่นอนว่าความเผ็ดที่เราอาจได้รับเข้าไปนั้นจะช่วยเข้าไปละลายเสมหะ และช่วยในการลดปริมาณของน้ำมูกได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ ดังนั้น หากเราเลือกทานเป็นประจำจะยิ่งช่วยให้เรามีระบบหายใจที่ดีมากยิ่งขึ้น และยังช่วยทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

ช่วยบรรเทาความเครียดได้ การที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ด อาจทำให้หลายคนคิดว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราทานเผ็ดเป็นประจำนั้น ถือเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยในการบรรเทาความเครียดได้ เพราะเนื่องจากว่าเวลาที่เรารู้สึกเผ็ดที่ลิ้นนั้น ร่างกายของเราก็จะทำการตอบสนองถึงความเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น และหลังจากนั้นร่างกายของเราก็จะทำการหลั่งฮอร์โมนเอ็นโรฟินและฮอร์โมนโดพามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา จนส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง

 

สนับสนุเนื้อหาต่างๆโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล